60 kg

[...] kg , Michalina Romańska z Koszalina brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 50 kg, Karol Piotrzkowski z Starogradu Gdańskiego brąz na lewą i prawą w kategorii junior do 60 kg, Daria Kowanda z Koszalina brąz na prawą w kategorii junior do 55 kg oraz Marlena Wawrzyniak z Grudziądza brąz na prawą w kat. seniorki do 70 kg. „Jest to bardzo dobry [...]

[...] Gdańsk. Zawodnicy rywalizowali zarówno na lewą, jak i na prawą rękę w trzech głównych kategoriach kobiet (do 55 kg, do 65 kg, +65 kg) oraz w pięciu kategoriach mężczyzn (do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg, do 90 kg, +90 kg). Cała impreza zakończyła się prestiżowa kategorią Open dla studentów zrzeszonych w Akademickim Związku Sportowym. Jak na [...]

[...] chwytem, 4 serie, 12, 10, 8, 6 powtórzeń. 37,5 kg; 42,5 kg; 47, 5 kg; 52, 5 kg. Wtorek - klatka. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, 6 serii po 6 powtórzeń. 60 kg, 65, kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg. 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce, poziom. 4 serie po 12 powtórzeń, 19, 5 kg. 3. Przedramie uchwyt, 3 serie, 20, 15, 10 [...]

[...] dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe (każde z osobna) = 50,5 cm - łydka [...]

[...] treningu. Także poniedziałek : Klatka : - wyciskanie na prostej - 4 serie po 6-8 powtórzeń - 75 kg - wyciskanie skos górny na suwnicy smitha - 4 serie po 8-10 powtórzeń - 60 kg - wyciskanie sztangielek skos górny - 3 serie po 12-15 powtórzeń - 20 kg - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE - 3 serie po 20 - 25 powtórzeń - 49 - 56 kg + WYCISKANIA [...]

[...] (OPUŚĆ – GÓRA – STOJAK). 7. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących: kategoriach wagowych mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • do 75 kg • do 82.5 kg • do 90 kg • do 100 kg • do 110 kg • do 125 kg • do 140 kg • powyżej 140 kg kategoriach wagowych kobiet we wszystkich [...]

[...] Karol - AKS Strzegom 5. Birke Przemysław - AZS AWF Warszawa 6. Kazanecki Konrad - UKJ 225 Warszawa 7. Skrzypkowski Dawid - AZS Gliwice 8. Jastrzębski DAniel - AKS Strzegom 60 kg 1. Konopelski Wiktor - PTS Walter Rzeszów 2. Poniecki Jakub - ŁPKS Gwardia Łódź 3. Przychodzeń Dawid - SGKS Wybrzeże Gdańsk 4. Kopera Bartłomiej - ŁKPS Gwardia ŁÓdź 5. [...]

[...] dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe (każde z osobna) = 50,5 cm - [...]

[...] dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe (każde z osobna) = 50,5 cm - [...]

[...] także 2 minuty. FBW 15-10-5 na mase. 1-2tygodnie 15powtórzeń 2-4tygodnie 10powtórzeń 4-6tygodnie 5powtórzeń 55%- 41 kg 60%- 45 kg 65%- 48 kg 70%-52 kg 75%-56 kg. 80%-60 kg 85%-63 kg Duże partie mieśni (klata,Nogi,Plecy,Bary) 12 - 16 seri Małe partie mieśni(biceps,Triceps) 9-12 seri Ćwiczymy z obciążeniami na poziomie ... Trening powinien [...]

[...] 17/3/2008 PONIEDZIAŁEK A: 1 tydz. Przysiad ze sztangą - 60/70 kg (rozgrzewka ) 12x 80kg(5), 85kg(5), 95kg(5x), 100kg(5x), 105kg(5x); Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 60 kg (rozgrzewka) 12x 75kg(5), 75kg(5), 80kg(5x), 90kg(5x), 95kg(5x) - niezaliczone brak sił  Wiosłowanie w opadzie nachwytem - 65kg ( rozgrzewka ) 12x 75kg(5), [...]

[...] bulimii. Mam obyty duży staż z tą chorobą, znam wszystkie jej tajniki, trzymam się teraz! Skoki wagi, od wychudzonej nastolatki warzącej 43 kg, to pulchnej dziewczyny z wagą 60 kg to wzrostu 166. Obecnie mierzę 170. w ubiegłym roku, dokładnie czerwiec 2013 dużo schudłam. Po przebytej akcji z anoreksją i mając sporą wiedze, powinnam na początku [...]

Siemanko, od trzech lat trenuje regularnie siłowo. Za mną droga redukcyjna od totalnego ulańca 99kg do 78kg.Od tamtej pory przeprowadziłem dwa okresy masowe i dwa redukcyjne. (Za pierwszym szedłem do tej samej wagi. 78kg, za drugim ? 83.2) Za każdym razem mam wrażenie że brakowało mi odpowiedniej metody w końcówce redukcji ? A może od samego [...]

[...] maksa, po czym zrobić 50% masy ciała x 40 powtórzeń - i tu się zdziwiłem. Stopniowo 80 % maksa zacząłem zwiększać i na tym treningu zrobiłem następująco: WL: 12 x 40 kg, 6 x 60 kg, 6 x 70 kg, 4 x 80 kg i 2 x 85 kg, po czym zrobiłem połowę masy w ilości 40 x 42,5 kg i udało się to zrobić bez jakiejkolwiek przerwy. Byłem bardzo zdziwiony, bo [...]

Witam :) Płeć :kobieta Wiek : 28 Waga : 58-60 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27,5 Obwód talii : 70 Obwód bioder: 95 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie, raczej od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, brzuch - [...]

[...] To jest plan drugi: nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 (43 kg) 2.Wyciskanie francuskie - 4 x 6 (30 kg) 3.Zginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławeczce skośnej - 4 x 6 (15 kg) [...]

[...] dół". Odmiennie wyglądała sytuacja setki lat temu gdy wojownicy walczyli na polu bitwy nie dobierając przeciwników wagowo. A i współcześnie czy sądzicie że łatwo znajdziecie 60 kg „Taja" śmiało atakującego 120 kg „europejczyka"? W dodatku zakładając, iż „europejczyk" ów RÓWNIEŻ ćwiczy Muay Thai (lub jakąkolwiek inną sztukę walki)? Nie sądzę. [...]

[...] ocene, ewentualne poprawki no i odpowiedz na pytania.Bo chcialabym zeby moj wysilek nie poszedl na marne :) Z gory dziekuje Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 58 - 60 kg Wzrost: 169 cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu [...]

[...] trace na wadze przy braku lub złej diecie) *** OBWODY *** : Obwody są opisane od 1.8.2006 do 1.12.2006 (3 miesiące)...Dalej będą Aktualne Obwody... - Waga: 53 ~ 58 ~ 59 ~ 60 kg (+ 7 kg) - Wzrost: 178 cm (bez zmian) - Klatka: 84 ~ 88 ~ 95 ~ 96 cm (+ 12 cm - mierzona w napięciu) - Biceps: 26 ~ 27 ~ 27,5 ~ 28,5 cm (+ 2,5 cm) - Przedramię: 26 ~ [...]

[...] Paulina /01 Nadwiślanin Kwidzyn Thisted/Dania MEJ18;23;S - TSK 2017-03-12 42,30 kg 47 47,5 Sobczyk Aleksandra /96 Relax Kamienna Góra Sosnowiec MPJ16 2011-02-05 45,60 kg 52 52,5 Hyps Anna /95 Relax Kamienna Góra Sosnowiec MPJ16 2011-02-05 50,10 kg 57 57,5 Markowska Klaudia /96 Śródmieście Legnica Kielce MPJ20;23;S;W 2012-10-13 55,30 kg [...]